Yaşlanma karşıtı yiyecekler arıyorsanız, doktorların tavsiye ettiği bu 5 besini mutlaka deneyin!
Yaşlanma karşıtı yiyecekler arıyorsanız, doktorların tavsiye ettiği bu 5 besini mutlaka deneyin!
Yaşlanma karşıtı yiyecekler arıyorsanız, doktorların tavsiye ettiği bu 5 besini mutlaka deneyin. Bu yiyecekler hem sağlığınızı korumak hem de cildinizi gençleştirmek için harika seçeneklerdir. İşte doktorların önerdiği 5 yaşlanma karşıtı yiyecek:
- Yeşil çay: Yeşil çay, antioksidanlar ve polifenoller açısından zengindir. Bu bileşenler, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önlemeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Yeşil çay ayrıca kan basıncını, kolesterolü ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye de katkıda bulunur. Günde 2-3 fincan yeşil çay içerek yaşlanma belirtilerini geciktirebilirsiniz.
- Koyu çikolata: Koyu çikolata, kakao içerir. Kakao, flavonoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Flavonoidler, cildin nemini, elastikiyetini ve kolajen üretimini artırır. Ayrıca ciltteki kırışıklıkları ve lekeleri azaltır. Koyu çikolata aynı zamanda kalp sağlığına da iyi gelir. Günde bir parça koyu çikolata yiyerek hem tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir hem de yaşlanmaya karşı savaşabilirsiniz.
- Somon: Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir balık türüdür. Omega-3 yağ asitleri, cildin bariyer fonksiyonunu güçlendirir ve kuruluğu önler. Ayrıca ciltteki iltihabı ve kızarıklığı azaltır. Somon ayrıca protein, B vitamini ve selenyum gibi cilt sağlığı için önemli diğer besinleri de içerir. Haftada en az iki kez somon yiyerek cildinizi canlandırabilir ve yaşlanma etkilerini azaltabilirsiniz.
- Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar, lif, folat, potasyum, E vitamini ve C vitamini gibi cilt dostu besinlerle doludur. Bu besinler, cildin nemlenmesine, yumuşamasına ve parlak görünmesine yardımcı olur. Avokado ayrıca ciltteki kolajen üretimini destekler ve kırışıklıkları önler. Avokadoyu salatalarınıza, sandviçlerinize veya smoothielerinize ekleyerek cildiniz için harika bir şey yapabilirsiniz.
- Ceviz: Ceviz, omega-3 yağ asitleri, protein, lif, magnezyum, bakır, manganez ve E vitamini gibi cilt için faydalı besinler içerir. Bu besinler, cildin elastikiyetini artırır, iltihabı azaltır ve oksidatif stresi önler. Ceviz ayrıca beyin sağlığına da iyi gelir. Günde bir avuç ceviz yiyerek hem cildinizi hem de zihninizi genç tutabilirsiniz.
Kilise saldırısında katledilen adamla ilgili kahreden detay!
Kilise saldırısında katledilen adamla ilgili kahreden detay! Fransa’nın Nice kentindeki Notre Dame Kilisesi’nde düzenlenen terör saldırısında hayatını kaybeden üç kişiden biri olan Vincent Loques, kilisenin kapıcısıydı. 55 yaşındaki Loques, saldırganın kiliseye girmesine izin verdiği için ilk kurban oldu. Loques’un, saldırganın elinde bıçak olduğunu fark etmeden kapıyı açtığı belirtildi. Loques, kilisede
Batuhan Kenan korkmaz
Bu 5 yaşlanma karşıtı yiyeceği diyetinize dahil ederek doktorların tavsiyesine uyabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Unutmayın, yaşlanmak kaçınılmazdır ama yaşlanmanın etkilerini azaltmak sizin elinizdedir.
