Hamstring Ne Demek? Ne Anlama Gelir? Görevleri nelerdir?
Hamstring Ne Demek? Ne Anlama Gelir? Görevleri nelerdir?
Hamstring, insan anatomisinde yer alan kas gruplarından birisidir. Hamstring kasları, bacağın arka kısmından başlayarak, diz kapağının üstünden, kalça bölgesine kadar uzanan bir kastır.
Bu kas grubu, vücutta bulunan en uzun kas grupları arasında yer almaktadır. Kişilerin bacak fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlamaktadır. Hamstring kasları, özellikle aktif olarak spor yapan kişilerde oldukça güçlendirilmesi gereken bir kas grubudur. Vücut ağırlığını çeken ayak ve bacakların bu kasın güçlendirilmesi ile daha etkili olabilmesi sağlanmalıdır.
Batuhan Kenan korkmaz
Hamstring kasları, üç farklı kas yapısından meydana gelmektedir. Bu kas yapıları, aşil tendonundan kalça bölgesine kadar birbiri ile bağlantılı bir şekilde vücutta yer almaktadır. İki başlı kaslar grubuna giren hamstring kas grubunu meydana getiren kaslar şu şekilde sıralanabilir:
Biceps femoris kası
Semitendinosus kası
Semimembranosus kası
Hamstring kaslarını çalıştıran egzersizler arasında deadlift, suma deadlift, hex bar deadlift, romanian deadlift, plank ve reverse hamstring curl yer almaktadır .
